|
Ну, с Богом! Погнали! 72.5
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 75,28g | Prot: 94,13g | Karb: 165,42g.
Makan Pagi: Кокосовое Масло, Макфа Гречка, Кофе, Сосиски Молочные. Makan Siang: Льняные Семена, Мираторг Котлета Говяжья, Петрушка, Чай с Лимоном, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Makan Malam: Форель Слабосоленая, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Цветная Капуста, Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба. Camilan/Lainnya: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|