Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2021
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
742 kkal
|
Lemak: 33,85g | Prot: 51,97g | Karb: 57,34g.
Makan Pagi: Cafezinho. Makan Siang: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Subway Cebola. Makan Malam: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Subway Cebola, Subway Tomate. Camilan/Lainnya: Omelete, Power One Pasta de Amendoim Integral. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Istirahat - 16 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AllexLima
|