Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2021
|
108,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2374 kkal
|
Lemak: 76,56g | Prot: 132,58g | Karb: 284,64g.
Makan Pagi: Arla Luonto+ Mustaherukka Rahkajogurtti , Avokado, Oululainen Reissumies, Oululainen Jälkiuunileipä, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi. Makan Siang: Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Avokado, Arla Rahkajogurtti Mustaherukka. Makan Malam: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Amica Täysjyvävehnää, Oolannin Lohkoperunat, Porkkanat, Freshona Broccoli, Pouttu Kanasuikale Hunajainen. Camilan/Lainnya: Oliiviöljy, Kurkku, Fazer Amica Täysjyvävehnää, Santa Maria Salsa Dip Medium, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Vihreä Kuula, Arla Rahkajogurtti Mustaherukka. lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 26,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Umpahpah
|