Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2021
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2516 kkal
|
Lemak: 83,57g | Prot: 242,22g | Karb: 146,27g.
Makan Pagi: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Leiva Galletitas Sándwich, La Virginia Chocolino, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light. Makan Siang: Galletitas, Soja, Harina de Trigo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Cuadrada, Huevo, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light. Makan Malam: Aceite Vegetal de Canola, Gancia Gancia con Sprite, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Lechuga, Cuadrada, Tomates. Camilan/Lainnya: Almendras, Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Billiken Gotitas de Amor, Halls Pastillas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano. lagi...
|
|
3178 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 19 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Gym - 47 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 1 menit, Berdiri - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 7 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Memasak - 45 menit, Latihan Perut - 11 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|