|
Relaxei total no final de ano, vamos em busca de sair dos 90 ainda em Janeiro, foco.
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
992 kkal
|
Lemak: 51,30g | Prot: 118,00g | Karb: 9,40g.
Makan Pagi: Café, Ovo Mexido. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete. Makan Malam: Queijo Coalho, Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete. lagi...
|
|
2509 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 13 menit, Istirahat - 15 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|