|
Я на интервальном голодании 18-6. Ужин в 19:00рулет с отварной грудкой, грибами, брокколи 🥦 заправлен сметаной с укропом. Всего 172 калории.
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1242 kkal
|
Lemak: 55,55g | Prot: 81,30g | Karb: 109,64g.
Makan Pagi: Батон Нарезной, Укроп, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Куриная Грудка Отварная, МакКофе Маккофе. Makan Siang: Яичный Омлет, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Картофель Отварной, Гречка с Курицей. Makan Malam: Шампиньоны Тушеные, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Кунгурский Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Магнит Мандарин, Печенье к Чаю, Рогачев Сгущенное Молоко. lagi...
|
|
1501 kkal
|
Latihan:
Тренировка - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|