Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2021
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1375 kkal
|
Lemak: 46,72g | Prot: 98,80g | Karb: 140,28g.
Makan Pagi: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates. Makan Malam: Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Tomates, Polenghi Queijo Cheddar, Plus Vita Pão de Forma Artesano. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4297 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 32 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 44 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Dormir - 5 jam dan 25 menit, Google Fit - 7 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|