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hace un año aproximadamente que lo hago dieta para bajar! vamos a volver de apoco, mí cintura 113cm
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101 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1057 kkal
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Lemak: 23,22g | Prot: 111,56g | Karb: 94,59g.
Makan Pagi: Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Bouducco Tostadas Multigrado. Makan Siang: Papa Cocida, Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Papa Cocida, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Nalga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: La Paulina Queso Untable Port Salut Light , Bouducco Tostadas Multigrado. lagi...
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2733 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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