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Habe seit 1.1.2021 mein Gewicht halten können und diese Tage mein ETB auch nicht überschritten. Ich muss nochmal an dem Ernährungsrädchen drehen und die für mich richtigen Lebensmittel wieder herausfinden und verwenden.Zuerst aber die vorhandene LM aufgebrauchen und versuchen diese vernünftig einsetzen,das mein ETB nicht überschritten wird.Ab Heute beginnt die Challenge bei Puli13
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129,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 41,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1759 kkal
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Lemak: 77,84g | Prot: 90,59g | Karb: 172,60g.
Makan Pagi: Dulano Gourmet Sahneleberwurst , Milfina Butter, Mühlen Gold Baguette-Brötchen (75g), Kaffee mit Milch. Makan Siang: Beste Ernte Sandwich Gurken , Tomaten, BBQ Zeit Zum Grillen Grill-Sauce Knoblauch, BBQ Zeit Zum Grillen Grill-Sauce Honey-BBQ, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Burgerbrötchen. Makan Malam: REWE Ciabatta Brötchen, Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Kaffee mit Milch, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Pepsi Pepsi Max, REWE Bio Maronen, Apfelsinen. lagi...
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berat badan stabil
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