|
Guten Morgen zusammen zur ersten vollen Arbeitswoche in 2021. Hier liegt auch ein wenig Schnee mittlerweile aber das ist ein überschaubarer Zentimeter. Die Richtung auf der Waage stimmt wieder, wir sind motiviert und haben schon schöne Kommentare von euch bekommen. Behaltet eure Ziele fest im Auge dann schaffen wir das Erreichen gemeinsam. Einen schönen Wochenstart und passt bitte weiter gut auf euch auf. 😀😀😀😀👍👍
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2634 kkal
|
Lemak: 112,06g | Prot: 116,68g | Karb: 281,92g.
Makan Pagi: Deluxe Crémeux de Normandie, Tomaten, Salatgurke, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Roggenkrüstchen. Makan Siang: Valbonta Grana Padano , Rama Cremefine 15%, Green Grocer's Spinat, Barilla Fusilli, Dulano Delikatess Käse-Würstchen. Makan Malam: DM Bio Nürnberger Lebkuchen. Camilan/Lainnya: Grabower Hafer Plätzchen, Erdnüsse, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Deluxe Orangen Trüffel Pralinen, Kinder Riegel (21g), Milka Noisette. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|