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Nachdem die Waage in den letzten Tagen sogar immer 78,1 kg angezeigt hat, muss ich wohl damit zufrieden sein 😕
Tracking der Lebensmittel klappt ganz gut, ich esse aber irgendwie noch zu viel. Da hat der Sport anscheinend auch nicht geholfen...
Für diese Woche und die damit verbundene Rückkehr ins Büro muss ich also sehr genau planen und die Bewegung beibehalten...
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77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1642 kkal
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Lemak: 61,10g | Prot: 77,75g | Karb: 191,72g.
Makan Pagi: Möhren, Gut & Günstig Haferflocken, Milbona Naturjoghurt, Äpfel, REWE Birne Abate Fetel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Makan Siang: Ja! Deutscher Gouda, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Grafschafter Bio Roggen Vollkornbrot Classic. Makan Malam: Litschi, Mühlenhof Delikatess Käsesalami, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Mandeln, Magerquark, Golden Fruit Sauerkirschen. Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Kugeln. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Uff sowas strapaziert die Geduld immer besonders. Aber weitermachen✊🏻 irgendwann zahlt es sich aus:)
04 Jan 21 oleh anggota: moonsteraa
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Wie viel Kalorien nimmst du denn zu dir, bei welcher Größe?
04 Jan 21 oleh anggota: Lexi_32
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@lexi_32: FS hat mich auf 1900 bei einer Größe von 1,68 eingestuft. Das kommt mir aber eher viel vor und ich versuche gerade, mich bei 1600 einzupendeln. In der vergangenen Woche war ich allerdings immer bei 1900...
04 Jan 21 oleh anggota: Speckmussweg1987
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Ich denke auch, dass 1900 etwas zu viel sind. FS setzt da immer recht hoch an. Wird mir bei 163cm übrigens auch angezeigt. Ich nehme daher ca. 1400 zu mir. Ich würde es auch mit 1600 versuchen. ☺️
04 Jan 21 oleh anggota: Lexi_32
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FS zeigt nicht zu viel an. Die Leute überschätzen sich maßlos mit ihrem Aktivitätslevel. Bei den meisten reicht gar nicht aktiv / wenig aktiv. Dann passt es auch mit dem ETB.
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@renate2015: danke für den Hinweis! Ich habe das zum Anlass genommen, noch mal nachzuhalten, wie ich mich eingestuft hatte - nämlich als „wenig aktiv“. Wenn ich „nicht aktiv“ auswähle, setzt FS mich auf 1600 kcal. So lasse ich es jetzt auch erst einmal. 300kcal entsprechen laut meiner Fitbit-App ungefähr 30 Minuten Laufen mit nem 7‘00-Pace. Das macht man ja nicht unbedingt jeden Tag (ich zumindest nicht 😅)
04 Jan 21 oleh anggota: Speckmussweg1987
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Sejarah Berat Badan Speckmussweg1987
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