Foco, determinação e auto controle, nos faz caminhar em direção à vitória. "somos o resultado daquilo em que pensamos "
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81 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3467 kkal
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Lemak: 126,70g | Prot: 187,18g | Karb: 425,30g.
Makan Pagi: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ameixa Seca, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Bodybuilders Iso Protein, Amendoim, Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado, DIA Manga Rosa , Maçãs Gala, Banana Prata, Peras, Café com Leite Integral. Makan Siang: Ovo Mal Cozido, Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Bolinho de Arroz, Peixe Empanado Frito. Makan Malam: Goiaba Vermelha, Pêra Portuguesa, Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado, Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça. Camilan/Lainnya: Kiwi. lagi...
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2418 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
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berat badan stabil
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