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So..... Das erste Ziel von 72,4 kg ist erreicht. Dann hab ich das Ziel mal etwas angepasst. Bis Ende Februar würde ich gerne unter 70 kg haben.
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72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1003 kkal
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Lemak: 35,49g | Prot: 58,04g | Karb: 111,51g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Marmelade, Frischkäse, Vollkornsemmel. Makan Siang: Kefir, Mandarine, Kiwi, Äpfel, Birnen. Makan Malam: Erbsen, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Semmelknödel. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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