Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2021
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1068 kkal
|
Lemak: 20,88g | Prot: 53,27g | Karb: 185,28g.
Makan Pagi: Nutrigold Granola, Mel, Canela, Banana Nanica. Makan Siang: Laranjas, Subway Pepinos, Subway Cebola, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Vapza Mandioquinha, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Arroz de Couve Flor, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Repolho. Camilan/Lainnya: Uva Itália. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alinedsf
|