|
😮, нормально так за недельку набрать 3 кг. хватит расслабляться! ставлю цель за полгода скинуть (до 1 июня )10 кг. Вперёд!!!
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 64,56g | Prot: 78,30g | Karb: 149,84g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Тесей Икра Лососёвая Зернистая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Борщ с Говядиной, Домашний Вкус Холодец Домашний. Makan Malam: Чай с Лимоном, Delight Финики Королевские, Националь Кокосовая Стружка. Camilan/Lainnya: Магнит Апельсин, Фуджи Яблоко , Вода, Магнит Апельсин. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|