Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
844 kkal
|
Lemak: 36,77g | Prot: 35,23g | Karb: 100,51g.
Makan Pagi: Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Salatalık, Yumurta Omleti. Makan Malam: Mercimek Çorbası, Cacık, Bulgur Pilavı, Fıçı Biberiye Turşusu. Camilan/Lainnya: Muz, Badem, Fındık, Nescafe Sade, Yeşil Elma. lagi...
|
|
1708 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yalın1905
|