Jurnal Fatima Melhorance, 02 Jan 21

E hj o peso caiu de novo do Natal até hj foram 2.2kg mesmo eu tendo aumentado o consumo de calorias no dia a balança desceu de novo de 62kg em 10 dias perdir 2.2kg hj com 59.8kg

59,8 kg Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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620 kkal

Lemak: 41,13g | Prot: 44,34g | Karb: 16,99g.   Makan Pagi: Indaiá Água Mineral, Pilão Café. Makan Siang: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pepino (com Casca), Alface, Berinjela, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinagre, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Azeitonas, Pepino (com Casca), Alface, Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Ceifeiro Semente de Chia, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Ovo (Inteiro), Mais Fruta Polpa de Coco, Minasa Manteiga, Royal Fermento em Pó Químico, Vila Alimentos Farinha de Coco, Quatá Creme de Leite, Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Delfit Cacau em Pó 100, Sabor da Terra Semente de Chia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. lagi...