Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2013
|
61,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1851 kkal
|
Lemak: 68,06g | Prot: 95,31g | Karb: 229,08g.
Makan Pagi: Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, Coffee, 1% Fat Milk. Makan Siang: Roasted Vegetable Quesadilla, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Guacamole with Tomatoes, Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco. Makan Malam: Hershey's Milk Duds, banana nut muffin (homemade), Trader Joe's Pumpkin Soup, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 50 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jsmit032
|