|
睡前43.10
起床42.65
夜 碳烤玉米（撥了米粒170g）把它嗑了。
睡前豆漿鮮奶100ml。
起床午食跳過，太晚起，先調一杯熱可可豆漿鮮奶喝，等待晚餐。
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
939 kkal
|
Lemak: 46,21g | Prot: 60,35g | Karb: 75,34g.
Makan Siang: 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿, 法芙娜 可可粉. Makan Malam: 全聯 全羅道香辣切塊泡菜, 青江菜, 美國背肩骰子牛, 信 挪威低鹽漬鯖魚片. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 雋品 HiBs 三切岩燒海苔-戀梅口味, 無糖豆漿, 林鳳營 鮮乳, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 雪梨, 蓮霧. lagi...
|
|
1090 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
01 Jan 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
01 Jan 21 oleh anggota: H淋漓
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|