Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2013
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2784 kkal
|
Lemak: 77,46g | Prot: 150,42g | Karb: 324,86g.
Makan Pagi: Mimosa Manteiga com Sal, Pao de Mistura de Cereais, Activia Iogurte, Kiwi, Mimosa Leite Magro, Continente Cereais Farelo de Trigo. Makan Siang: Pão Multi-Cereais, Banana, Fiambre de Peru, Limiano Queijo Amanteigado, Mimosa Manteiga Magra, Pao de Mistura de Cereais. Makan Malam: Amendoins, Continente Atum Natural, Cenouras, Espinafre. Camilan/Lainnya: Sangria, Nutriendi Power Nutri Whey Baunilha. lagi...
|
|
3312 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Lari - 13 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dguerre
|