減重成績單 交作業啦🤩
2020.09.01➡️2020.12.31 體重71kg➡️58.2kg 體脂36.8%➡️27.2% 內脂7➡️4
目標在2/1達成55kg,並維持直到懷孕😂
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1506 kkal
|
Lemak: 81,88g | Prot: 112,33g | Karb: 81,61g.
Makan Siang: 法國有機花園 無糖花生醬, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 小番茄(葡萄形狀), 藍莓, 黑咖啡, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, Costco 美國蘿美心, 卜蜂 醃漬十三香雞翅. Makan Malam: 香菇, 玉米筍, 雞蛋, 杏鲍菇, 大陸妹, 雞腿排. lagi...
|
|
1431 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 21 menit, Tidur - 6 jam dan 39 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
01 Jan 21 oleh anggota: pop205
|
01 Jan 21 oleh anggota: 火鍋小姊姊
|
01 Jan 21 oleh anggota: 我一定要成功 加油
|
01 Jan 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
01 Jan 21 oleh anggota: 火鍋小姊姊
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 火鍋小姊姊
|