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Guten Morgen. Das ist mein Startgewicht für 2021. Ich werde mir Mühe geben dass es auf jeden Fall weniger wird. Wenn ich auch nicht weiß wie viel es wird und wie schnell es geht. Ich hoffe nur dass es weiter runter geht. Ich wünsche euch allen viel Erfolg bei euren Vorhaben.🧘🤸🚴♂️🚶🏊😆😘😁😁
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96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1645 kkal
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Lemak: 76,53g | Prot: 63,04g | Karb: 162,03g.
Makan Pagi: Leerdammer Käse, Mandarine, Dinkelbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Bierschinken. Makan Siang: Schlagsahne, Langnese Stracciatella, Weißwein, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Rosenkohl, Gut & Günstig Backofen Kroketten. Makan Malam: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Camilan/Lainnya: Ja! Feine Salzstangen (25g). lagi...
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2528 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 15 menit. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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