Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2020
|
99,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2020:
|
1759 kkal
|
Lemak: 36,30g | Prot: 244,65g | Karb: 129,81g.
Makan Pagi: Carrots, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Siang: Pieology Red Onion, Dole Garden Salad, Carrots, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Avocados, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Cucumber (with Peel), Carrots, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Shrimp, Dole Garden Salad, Frozen Blueberries. Camilan/Lainnya: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. lagi...
|
|
3810 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 13 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 12,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan swirlking
|