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🤩🤩 Bem não foi grave, poderia ter sido melhor, mas foi o que foi.😂😂
Ultrapassei o Natal, sem compulsão e sem comer em exagerado. Mas como óbvio excedi as calorias e o que ganhei já voo e voltei ao início e só por isso 💪💪💪💪💪.
Vou entrar no ano novo com metas e objetivos traçados, com o objetivo principal de sair da obesidade e conseguir controlar ao máximo e da melhor forma a compulsão alimentar. Se comecei é para continuar. 🍾🍾🍾🍾
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118,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,1 kg.
Sisa: 43,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
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1570 kkal
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Lemak: 115,74g | Prot: 67,52g | Karb: 67,95g.
Makan Pagi: Café Expresso. Makan Siang: Ovo, Azeite, Cenouras, Cebolas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Farinheira, Café Expresso. Makan Malam: Maçã Reineta, Hellmann's Maionese, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados, Queijo Brie, Pingo Doce Frango Assado. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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