|
да что ж такое! никогда не считала калории, но никогда и не страдала особо вредными привычками в еде, ни чипсов, ни жирного, ни тортов с шоколадом не злоупотребляла. Начала считать каждую порцию, по ощущениям так же, как и раньше -не голодаю, делаю вывод, что и раньше примерно столько же и съедала без этих взвешиваний и постоянных записываний, только ничего по весу не меняется☹️ Что не так то? FS посчитал для снижения 1600кк, я за день набираю едва ли 1300, стараюсь больше белка включать и минимум углей, только из продуктов, долгих. Сахар никогда не ела, в последнее время включила горький шоколад по 7-10 гр., но всё равно ничего не меняется... 😢
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
1011 kkal
|
Lemak: 44,22g | Prot: 52,32g | Karb: 104,07g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Печень Куриная в Сметане, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске. Makan Malam: Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Организм вообще странная штука, я вот на 1700-1800 не худею, а на 2000 вес идёт вниз 🤷🏻♀️ Состою в секте «высоких калорий», так что... 1300 это мало, поднимайте
30 Des 20 oleh anggota: K.Schatz
|
Аж страшно от такой цифры 2000, я в принципе малоежка, как все мои родственники говорят и коллеги, но при этом как только залипаю на рабочем месте допоздна и только добираюсь до дома, чтобы принять горизонтальное положение, жир откуда-то начинает накапливаться. Хотя ФС при расчете пишет, что для поддержания работы организма требуется 1400, так я закладываю в рот меньше, уже дефицит, даже если не заниматься спортом, откуда же откладывает?... 🤨 У меня, как всегда -всё никак у людей..
30 Des 20 oleh anggota: Olesya.r77
|
Да все мы примерно одинаковы)) для поддержания жизни - это если вы будете лежать на диване и дышать с открытыми глазами воспринимать окружающую среду. А вы ещё и работаете до упаду! Организм в стрессе, будет запасать, слышали выражение «от воды поправляюсь»? Если малоежка- добавьте орехи, они калорийны и по объёму мало. В общем, попробуйте, если хотите, эксперимент - в неделю добавляйте 50 ккал и потихоньку поднимайтесь, дайте себе месяц-два на этот опыт и будете знать
30 Des 20 oleh anggota: K.Schatz
|
Да, спасибо, попробую 🙂 что ещё остаётся делать, эксперименты..
30 Des 20 oleh anggota: Olesya.r77
|
У вас всё получится 💪🏻💪🏻💪🏻
30 Des 20 oleh anggota: K.Schatz
|
Ох,как я вас понимаю...у меня на дефиците хоть и уходит вес,но очень медленно,причем уходит везде,а "ушки" и целлюлит все ещё на месте...буду тоже экспериментировать с подъемом каллорийности
30 Des 20 oleh anggota: panchishina00
|
у меня так же..от воды поправляюсь..зная свой организм-только голодовка поможет...я еще курть бросила 4 мес.назад..набрала в месяц по 1кг😒
30 Des 20 oleh anggota: ol.lexa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olesya.r77
|