|
De volta pnde parei antes do Natal...
Vou pegar mais leve agora no Reveillon...
|
97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
1144 kkal
|
Lemak: 51,51g | Prot: 93,23g | Karb: 73,82g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Makan Siang: Contra-filé Grelhado, Copacol Coração de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Filé de Frango Grelhado, Jiló, Quiabo, Batata Doce, Antepasto de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan willser.ws
|