Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2020
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
|
1962 kkal
|
Lemak: 96,40g | Prot: 157,37g | Karb: 124,33g.
Makan Pagi: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Makan Siang: Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salsinha, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Polenghi Queijo Cheddar, Paleta Bovina Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango, Queijo Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Tomates Cereja, Polenghi Queijo Cheddar, Bacon, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. lagi...
|
|
4571 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 46 menit, Mengemudi - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Dormir - 6 jam dan 55 menit, Google Fit - 7 jam dan 39 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|