Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2011
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
949 kkal
|
Lemak: 15,82g | Prot: 57,23g | Karb: 97,66g.
Makan Pagi: Instant Coffee (made from Powdered), mushrooms, White Potatos (Flesh and Skin), no fat sour cream, Beef Steak (Lean Only Eaten). Makan Siang: coffe brewed, Tomato Rice Soup (with Equal Volume Water, Canned), Prawns. Makan Malam: sushi, white wine. Camilan/Lainnya: vodka. lagi...
|
|
1517 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|