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睡前43.50
起床42.80
做晚餐散步回喝150ml
淩晨吃蓮霧一個
睡前豆漿50ml
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42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2020:
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817 kkal
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Lemak: 28,99g | Prot: 56,21g | Karb: 75,18g.
Makan Siang: 維盛發 南瓜籽, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 臻御行 特大薄鹽腰果, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 百香果, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Makan Malam: 糙米飯, 雞腿（烤製或烘焙）, 透抽, 藜麥（煮熟）, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 蘆筍, 高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鱈魚. Camilan/Lainnya: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 雪梨, 蓮霧. lagi...
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berat badan stabil
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