|
Versuch jetzt erst mal eine Zeitlang unter 3000cal zu bleiben, u, herauszufinden, wo die Gleichgewichtsgrenze ist .
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3366 kkal
|
Lemak: 137,24g | Prot: 123,80g | Karb: 409,60g.
Makan Pagi: Banane, Alnatura Weizenkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Makan Siang: Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Pflaumenmus Fein Gewürzt, Harry Balance Toast. Makan Malam: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vita D'or Rapsöl, Ei, Kerrygold Halbfettbutter, Iglo Würzspinat. Camilan/Lainnya: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Holstensegen Rapsöl, Ei. lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
rad g1 - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|