Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2020
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
879 kkal
|
Lemak: 41,75g | Prot: 59,91g | Karb: 71,59g.
Makan Pagi: Buah Naga. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Kukus, Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Kangkung, Ikan. Makan Malam: Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan, Tumis Kangkung, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Jeruk, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Google Fit - 15 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ziahjamil
|