Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2020
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1203 kkal
|
Lemak: 29,63g | Prot: 54,57g | Karb: 185,18g.
Makan Pagi: Alpro Soya Original Soya Milk, Bananas , Spring Onions , Mushrooms , Spinach , Brown Bread, Twinings Strawberry & Raspberry Tea, Water . Makan Siang: Meatless Bacon Bits , Tesco Crunchy Salad, Uncle Ben's Golden Vegetable Rice. Makan Malam: Bananas , Soy Sauce, Orange Juice , Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Cauldron Original Tofu. lagi...
|
|
2437 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Angkat Besi - 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josh93123
|