|
29.12.2020
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1004 kkal
|
Lemak: 48,28g | Prot: 35,56g | Karb: 114,06g.
Makan Pagi: Portakal, Domatesler, Yulaf Ekmeği, Mis Köy Peyniri, Yeşil Biber. Makan Malam: Salatalık, Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Elma, Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
1698 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Des 20 oleh anggota: fitkepçe
|
Fitkepçe teşekkür ederim 😊
29 Des 20 oleh anggota: ayşe2023
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|