Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2020
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1864 kkal
|
Lemak: 33,68g | Prot: 242,76g | Karb: 153,40g.
Makan Pagi: Macaroni, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Makan Siang: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Quaker Old Fashioned Oats, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Macaroni, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Macaroni. lagi...
|
|
3493 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan swirlking
|