|
Ура, случилось. Секрет прост, с утра интенсивный бег, потом позавтракать чуть-чуть и на ходу, не успеть взять обед на работу и там бегать, как Савраска. Эффект впечатляющий, но краткосрочный.
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1002 kkal
|
Lemak: 41,94g | Prot: 51,66g | Karb: 103,01g.
Makan Pagi: Хлеб Дарницкий, Помидоры, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Makan Siang: Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, МакКофе Маккофе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Скит Майонез Провансаль 67%, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Сельдь Соленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Camilan/Lainnya: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. lagi...
|
|
1648 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|