|
Exagerei no natal e comi demais. Fracassei e preciso voltar a me policiar e fazer exercícios físicos. Ainda não tive coragem de me pesar. Estava indo bem...por que me sabotei assim? não consegui ser forte e não comer durante as festas de fim de ano..😥
|
124 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 45 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
677 kkal
|
Lemak: 35,02g | Prot: 25,71g | Karb: 69,21g.
Makan Pagi: Ovo Mal Cozido, Café com Açúcar. Makan Siang: Tomates, Repolho Refogado, Sadia Linguiça Fininha, Batata Baroa. Makan Malam: Maçã. Camilan/Lainnya: LIMEIRA Mariola Limeira sem Adição de Açúcar Light, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3563 kkal
|
Latihan:
Hiking - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
bola pra frente. sem se punir. hoje é que importa
28 Des 20 oleh anggota: Julicamps
|
Vc não fracassou, muito menos se sabotou... Vc simplesmente aproveitou o seu natal, volte ao seu foco agora com toda a tranquilidade e não se preocupe em se pesar durante esse período de festas... Vc vai ter o ano todo pela frente pra recuperar!
Não é o que vc entre natal e o ano novo que te engorda, mas sim o que vc come entre o ano novo e o Natal 😉
Aproveite suas festas com a consciência tranquila 😁
28 Des 20 oleh anggota: PatriciaRbss
|
Pense que você desfrutou dessa época tão gostosa! Não faria sentido ficar se privando... Não se preocupe em se pesar... Comece a se alimentar melhor e praticar exercícios e siga em frente!
28 Des 20 oleh anggota: taianemoser
|
obrigada pelo apoio de vocês
28 Des 20 oleh anggota: jucanet
|
eu comi também sem culpa, no sábado já voltei a minha rotina. Voltei a fazer atividade física, não se sinta culpada 1 dia ou dois não faz mal, o que não pode é virar rotina o que você comeu nada festas
28 Des 20 oleh anggota: JaquelineBCP
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jucanet
|