Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2020
|
98,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2020:
|
1136 kkal
|
Lemak: 54,49g | Prot: 95,64g | Karb: 61,13g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Contra-filé Grelhado, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Kisabor Molho Tártaro, Alface Americana, Farinha de Mandioca, Filé de Frango Grelhado, Sadia Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Classic Duo. lagi...
|
|
3111 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Elliptical - 10 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan willser.ws
|