Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2013
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2488 kkal
|
Lemak: 131,02g | Prot: 246,31g | Karb: 76,94g.
Makan Pagi: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Minced Garlic, Mushrooms, Onions, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese. Makan Siang: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Makan Malam: Hellmann's Light Mayonnaise, Ken's Steak House Lite Northern Italian, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar, Great Value Romaine Lettuce, Minced Garlic, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar, Onions, Jennie-O Lean Ground Turkey. Camilan/Lainnya: Pork Skins, White Bread, Peanut Butter. lagi...
|
|
2891 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kdbarber
|