睡前43.30 起床42.95 昨夜餐後散步回,吃一個半蓮霧。 淩晨02:30 吃小點心#湯圓*3+鮮奶200ml
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2020:
|
764 kkal
|
Lemak: 26,50g | Prot: 40,85g | Karb: 78,07g.
Makan Siang: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給(隨身包), 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 法芙娜 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋(整個), 鮮榨橙汁. Makan Malam: 藜麥(煮熟), 永承國際 黃金泡菜, 小卷, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 炒菠菜, 紅鮭魚, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Camilan/Lainnya: 林鳳營 鮮乳, 蓮霧, 7-11 巧克力綜合霜淇淋. lagi...
|
|
1101 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|