|
Setelah kemarin cheating 1 minggu skrg balik lagi ke 57,8kg senang nyaa hihi mangaattt
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2020:
|
1146 kkal
|
Lemak: 31,70g | Prot: 53,84g | Karb: 165,47g.
Makan Pagi: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Herbalife F1 Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal, Diamond Low Fat Milk. Makan Siang: ABC Kecap Manis, Putih Telur, Telur Ayam Broiler, Tempe, Kubis. Makan Malam: Pear, Telur Ayam Broiler, Quaker Quick Cooking Oatmeal, House Of Organix Black Chia Seeds. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Fruits Delight, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (1). lagi...
|
berat badan stabil
|