|
睡前43.45
起床42.85
睡前鮮奶100ml
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2020:
|
1095 kkal
|
Lemak: 50,18g | Prot: 57,40g | Karb: 91,25g.
Makan Siang: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 法芙娜 可可粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Makan Malam: 炸豆皮, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 雞蛋, 藜麥（煮熟）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 抹茶湯圓, 林鳳營 高品質鮮乳, 蓮霧. lagi...
|
|
1088 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|