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Súper contenta! Subiendo de peso-músculo y bajando porcentaje grasa corporal 💪🏾
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58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
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2624 kkal
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Lemak: 88,20g | Prot: 160,65g | Karb: 299,79g.
Makan Pagi: Crema de Cacahuate, Prozis Protein Porridge , Leche de Arroz, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino, Café Espresso. Makan Siang: Bonpreu Xocolata Negra 85%, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Aceite de Oliva, Carrefour Kefir Avena y Nueces, Hacendado Arroz Blanco, Boniato, Mercadona Hamburguesa Pollo y Zanahoria. Makan Malam: Aceite de Oliva, Pepino, Clara de Huevo, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros , Papa Cocida, Calabaza Asada, Hacendado Pan de Centeno, Aguacate. Camilan/Lainnya: Casa Pons Dátiles Medjoul con Hueso, Hacendado Anacardo Natural, Crema de Cacahuate, Plátano, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Prozis Diet Bar. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Enhorabuena Crack ! 👏🏻👏🏻👏🏻
24 Des 20 oleh anggota: estherpl28
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Gracias estherpl28 ❤️ El esfuerzo tiene sus recompensas. Hacer pesas es lo que más cambios me está reportando.
26 Des 20 oleh anggota: judityod
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Te comprendo 😂😂. A partir de reyes me pongo otra vez con el recuento de macros y calorías... aún quiero bajar más peso para dsp definir mejor 🤪
26 Des 20 oleh anggota: estherpl28
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Yo mañana al gym, 3 horas de espalda sin piedad. Ni con fiestas descanso, solo los días señalados 😉💪🏾
26 Des 20 oleh anggota: judityod
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Yo no puedo estar tantas horas porque el día no me da 😬. Disfrutaaaa 🤗🤗😊😊
26 Des 20 oleh anggota: estherpl28
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Sejarah Berat Badan judityod
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