|
Gerçek 1 haftadır takip ediyorum 70,1kg altını görmedik! 😁 kış sezonu açılmıştır! 🥶
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
3686 kkal
|
Lemak: 149,70g | Prot: 93,56g | Karb: 503,57g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Badem. Makan Siang: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kadayıf, Çoban Salatası, Izgara Köfte. Makan Malam: Algida Maraş Usulü Dondurma, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Patates Kızartması (Büyük), McDonald's Köfte Burger, Tarator, Köy Ekmeği. Camilan/Lainnya: Beypazarı Sade Maden Suyu. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|