|
Я же говорила, что 63,7 это чистая случайность, да и больничный после отпуска то же сказался, надо это признать!
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
2074 kkal
|
Lemak: 88,27g | Prot: 146,59g | Karb: 175,12g.
Makan Pagi: Молочный Городок Йогурт 3,2%, Медовая Долина Мёд, Пятерочка Сахар, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Манная Крупа, Чай с Молоком, Яйцо (Целое), Творог 5%. Makan Siang: Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Лента Багет Французский, Чай, Город Сад Индейка Запечённая. Makan Malam: Гриднев Бородинский, Искра Сардельки Говяжьи, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Haas Сахарная Пудра, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Лента Багет Французский, Лента Сыр Великолукский Гойя 40%, Чай с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Майонез. Camilan/Lainnya: Di&Di Джем Малиновый, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские из Цельного Зерна, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Эллипсоид - 30 menit, Mandi - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|