|
睡前43.55
起床43.00
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2020:
|
874 kkal
|
Lemak: 33,83g | Prot: 39,70g | Karb: 88,77g.
Makan Siang: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）. Makan Malam: 豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 青椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花枝丸, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 藜麥（煮熟）. Camilan/Lainnya: 林鳳營 高品質鮮乳, 桂冠 抹茶湯圓, 桂冠 芝蔴湯圓, 林鳳營 鮮乳. lagi...
|
|
1135 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, 逛街 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|