|
foco do ano ainda continua
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
2428 kkal
|
Lemak: 61,20g | Prot: 153,83g | Karb: 308,68g.
Makan Pagi: Wickbold Pão de Forma Integral. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana, Ovo (Inteiro), Parmalat Leite Integral, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Banana. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivo.muscle
|