Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2020
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74 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
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1927 kkal
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Lemak: 45,52g | Prot: 220,55g | Karb: 145,26g.
Makan Pagi: Dori Amendoim tipo Japonês , Prima Donna Queijo Fino, Italac Leite Desnatado, Café, Melão, Friboi Patinho Moido Cozido. Makan Siang: Espaguete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Moido Cozido. Makan Malam: Espaguete, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido. Camilan/Lainnya: Heinz Ketchup, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Café, Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Italac Leite Integral, Banana Prata, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
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2310 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan hamerson
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