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En une semaine perdu 1 kg 😅 alors que je me suis fais plaisir avec un pain au chocolat au goûter et pizza hier soir pour mon chéri.. C est à rien n y comprendre ! XD
Je suis donc passé de 56. 4 kg avec 21.4 % de graisse corporelle à 55.4 kg avec 21.1 % de graisse corporelle ❤️ Je vais maintenir ce poids là car je commence à ne plus avoir de fesse et de seins.. 😞 Puis comme en janvier je reprend la musculation il faut que j ai encore un peu gras pour avoir la force de soulever lourd et de prendre du muscle 💪
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55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
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1533 kkal
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Lemak: 54,93g | Prot: 63,35g | Karb: 189,11g.
Makan Siang: Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Auchan Emmental Râpé, Céréal Bio Raviolis Tofu, Tomates, Basilic. Makan Malam: Tomates Cerises, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Soignon La Bûchette de Chèvre. Camilan/Lainnya: Bulk Powders Sirop D Érable Zero, Bulk Powders Boules de Whey au Chocolat, Fromage Blanc 0%, Muffin Healthy Pépites de Chocolat, Jean Hervé Sirop d'agave , Rigoni di Asiago Nocciolata, Banane. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Bravo Luana ! 👏 Tu as raison de t'arrêter là si tu veux commencer la muscu en effet 😉
23 Des 20 oleh anggota: Pamplerose
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bravo Luana, je comprends, normalement il me reste encore 9kg , mais je pense me limiter à 2kg, tu as bien raison ☺
23 Des 20 oleh anggota: lily.maeve59
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Merci 😊 puis je pense que la musculation normalement change la forme du ventre et des jambes ça sera plus tonique et sculpter ça deviendra plus beau même sans perdre encore du gras 🍀💪
23 Des 20 oleh anggota: Luana.B13
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Sejarah Berat Badan Luana.B13
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