Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2020
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
|
1340 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 56,42g | Karb: 173,53g.
Makan Pagi: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Makan Siang: Café com Açúcar, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. Makan Malam: Alho, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. lagi...
|
|
4827 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 48 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Dormir - 8 jam, Google Fit - 4 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|