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睡前43.65
起床43.15
夜 百香果*2（果肉71g）、豆漿100ml
睡前鮮奶50g
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43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2020:
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867 kkal
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Lemak: 40,70g | Prot: 53,39g | Karb: 74,87g.
Makan Siang: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 藜麥（煮熟）, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Makan Malam: 花枝丸, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 無骨牛小排, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鱸魚, 青椒, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Camilan/Lainnya: 林鳳營 鮮乳, 桂冠 芝蔴湯圓, 桂冠 抹茶湯圓, 桂冠 花生湯圓, 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿. lagi...
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1095 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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